Yoga betekent ‘verbinden’. Voor mij is yoga de verbinding met mezelf, wat zowel mijn hoofd, hart als lichaam is. Yoga is thuiskomen bij mezelf.

Voelen wat er te voelen valt. Uit m’n hoofd, in m’n lichaam. Inchecken hoe het echt met me gaat.

Bij trauma informed yoga maken we contact met je lichamelijke sensaties, soms heel subtiel, en kijken we of er bij kunnen blijven. Leren om je lichaam in toenemende mate als veilig en voorspelbaar te ervaren. Hierbij ook leren keuzes te maken of je een houding wel of niet kan of wil doen, waarbij dit per dag en per moment kan en mag verschillen. Kortom, leren om aanwezig en bewust te zijn. Gevoel van verbinding met jezelf te krijgen. Leren om naar je eigen lichaam te luisteren en daardoor keuzes te maken waarmee je goed voor jezelf zorgt.